李爱国 主任医师
中日友好医院 - 中医内科
打通膀胱经的较好办法一般包括捏脊疗法、刮痧法、拍臀法和运动等。
1、捏脊疗法：
主要是用双手连续捏背部脊柱的皮肤。这种方法可以有效地打开膀胱通道。
2、刮痧法：
刮痧的方法可以刺激膀胱经，可以增强肾阳之气。
3、拍臀法：
如果身体虚弱，不适合刮痧，也可以通过拍臀法帮助疏通膀胱经，可以通过拍打臀部的穴位来疏通膀胱经。
4、运动：
可以坐在椅子上，伸直双腿。吸气时，可以将双手举至头顶，然后呼气。需要用手臂的力量带动上半身向前向下，直到手指能碰到脚趾，大概需要10秒。平时要注意多做运动，可以经常练习太极拳，有助于疏通身体经络。