刘浩 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 - 妇产科（本部）
可以通过排卵期同房、延长精液停留时间、促进女性高潮的出现、运动或养成良好的生活习惯增加怀孕概率。
第一，排卵期同房：
最理想的方式是在排卵前三到五天停止性交，在排卵前一天性交，可以促进精子和卵子更快结合，但并不意味着性交越多精子质量越好。
第二，延长精液的停留时间：
为了保证精液不会流出，在射精后最好选择仰卧位。建议女性选择仰卧位，或者在臀部正下方垫一个枕头。这个姿势可以保持30分钟左右，可以有效保证精液不会流出，也可以让精液更快流入子宫，可以有效促进怀孕的概率，让卵子和精子快速结合。
第三，促进女性高潮的出现：
为了有效促进性高潮的出现，首先要消除焦虑，两个人之间要有更好的默契，这样才能增加怀孕的概率。高潮时，子宫压力由正压变为负压，精子容易被吸入。性兴奋时，子宫位置变化上升，使宫颈口更靠近精液池，有利于精子迁移。
第四，运动：
为了有效地提高怀孕的概率，建议孕妇要经常锻炼，这样可以缓解心理压力，也可以帮助提高睡眠质量，保证身体健康。
第五，养成良好的生活习惯：
男人需要戒烟，尽量少喝酒。怀孕期间，夫妻双方都要准备均衡的饮食。应该摄取足够的维生素B2来补充叶酸和高蛋白食物。男性在孕期应尽量多吃富含锌的食物，如谷物、瘦肉、海鲜等，效果更好。此外，还应该选择多喝牛奶，因为牛奶中含有更多的钙，可以有效地促进男性生育能力，增加怀孕的概率。