压腿拉筋的好处

压腿拉筋具有增加韧带、肌腱的柔韧性、改善血液循环等好处。

筋是一种叫法，叫做韧带、肌腱。压腿的好处就是增加韧带和肌腱的弹性，减少受伤的可能性。还能促进四肢的血液循环，促进四肢的健康。在做压腿的时候，下肢韧带、肌腱会持续地伸展。在平时的工作和生活中，可以减少受伤的可能性。同时，由于四肢持续地屈伸，可以促使肌肉的收缩，从而对下肢静脉进行压迫，从而加速血液的回流。可以减少下肢静脉曲张、血栓等病变的发生，对身体的健康有很大的好处。因此，做一次压痛拉伸，对于身体的健康有很大的帮助。

建议在拉筋之前应先热身，还应该缓慢深深地呼吸。