王利群 主治医师
哈尔滨医科大学附属第一医院 - 妇产科
月经期间一般可以通过服用维生素、补充矿物质等方式来缓解痛经。
1、服用维生素：
痛经的原因有很多，日常服用适当的维生素和矿物质，可以减轻痛经的症状，并且很少会出现痛经的症状，因此，如果经常来例假的话，可以服用综合维生素，一天可以按照说明书来调整，但是应避免过量服用。
2、补充矿物质：
很多女人平时不会主动添加微量元素，也不会注意补充钙、镁等矿物质，事实上，根据调查，经常食用钙质产品的女性，很少会出现痛经，因为镁元素对人体有很大的好处，可以促进人体对钙元素的吸收，因此月经前可以适当地增加钙和镁的摄入。建议经期应注意保暖，避免食用寒凉食物。