突然肌肉痉挛怎么办

肌肉痉挛可由多种原因引起。应该先分析是什么原因引起的，然后对症治疗。

肌肉痉挛的急性治疗包括休息和制动，以及局部按摩和拉伸，而慢性治疗应寻找和改善引起肌肉痉挛的主要因素。如遇突发肌肉痉挛，患者应休息制动，以免因剧烈疼痛失去平衡而摔倒。然后用手指和手掌轻轻揉捏痉挛周围的皮肤和肌肉，轻轻拉长肌肉。大多数情况下，患者几十秒后就能自行恢复。肌肉痉挛可能是缺钙引起的。发生低钙血症时，神经肌肉兴奋性增加，可引起肌肉抽搐和痉挛。富含钙离子的食物，如牛奶、白菜等，应每天补充。同时，应该多晒晒太阳。如果肌肉痉挛长期得不到缓解，或者发作次数频繁，就要及时去医院，在医生的指导下进行合理地检查和治疗。过度劳累引起的肌肉痉挛，要通过卧床休息、按摩、针灸等中医治疗来缓解。缺钙也会引起肌肉痉挛。可以检测电解质来搞清楚。如果需要补钙，可以静脉补钙。平时要多吃含钙丰富的食物，如豆制品、鸡蛋、牛奶等。如果过度寒冷引起血管痉挛，从而导致肌肉痉挛，则应注意保暖，避免受凉等。而且可以通过局部热敷和红外线理疗来缓解。

肌肉挛缩后。维生素补充剂可用于预防挛缩的发作。还可以增加钙的摄入，控制肌肉挛缩的频率。这些营养素主要可以通过多摄取高蛋白和维生素E、钙的食物来获得，如牛奶、奶酪、酸奶、绿叶植物等。该吃的食物尽量是高热量的半流质饮食。多吃新鲜蔬菜和水果。