容易紧张是什么原因

容易紧张可能是由精神疾病和心理疾病等原因引起。

1.精神疾病：比如精神分裂症，患者往往多疑。如果怀疑别人试图伤害自己，会非常紧张。患有抑郁症、焦虑症等疾病的患者，也容易紧张、担忧。所以要想办法找出原因，进行针对性的治疗。心理疗法，假如患者患有精神病，可以请医师给予专业的心理疗法来治疗，此类方法包括认知行为疗法、支持性心理治疗等方法。药物疗法，对于心理疗法效果不佳的患者可以在精神科医师的指导下服用抗精神病的药物来治疗，此类药物包括五氟利多、鲁拉西酮、喹硫平等药物，这些药物能改善患者的精神病性症状，药物需在专业医师指导下服用。物理干预治疗包括无抽搐电休克治疗、经颅磁刺激治疗等疗法，这些方法需要在专业医师的操作下进行。2.心理疾病：比如焦虑症、强迫症、抑郁症等，这些精神心理疾病很容易引起患者紧张、焦虑甚至坐立不安，手抖、发抖，以及这里那里不舒服等症状和表现。精神疾病的临床治疗可分为心理治疗、药物治疗和物理治疗。心理治疗主要采用认知行为疗法、人本主义、叙事疗法、心理动力疗法等相关治疗技术，帮助患者改善内心体验，从而达到治疗疾病的目的。

建议适度运动：当人体感到紧张时，可以慢跑、游泳、骑自行车、做瑜伽，有利于多巴胺的分泌，可以快速放松。在专业人士的指导下，按照指示慢慢吸气呼气，同时想象放松训练，清空大脑，可以快速缓解紧张情绪。