自卑会导致抑郁吗

自卑可能会导致抑郁。

自卑是指自我评价低、自惭形秽、无能、丧失自信的消极心理倾向，并伴有自怜、悲观、失望等情绪体验。自卑的人往往会情不自禁地夸大自己的缺点，甚至在没有任何依据的情况下发明许多弱点。总是喜欢拿自己的缺点和别人的优点做比较，也不能冷静分析自己的挫折，正确对待自己的过错，认真思考别人对自己的期望，客观理解别人对自己的评价，以至于把自己看得一无是处，失去自信，轻易放弃稍加努力就能完全完成的任务。自卑和抑郁相互影响。有时候不是自卑导致的抑郁，而是抑郁导致的自卑。抑郁症患者通常表现为情绪低落，做事缺乏兴趣、精神和信心，自卑，感觉不如别人，能力下降，总想着不开心的事，有些消极甚至严重地有自杀的念头。抑郁症的治疗以药物治疗为主，包括舍曲林、文拉法辛、氟伏沙明、氟西汀等，也可以配合心理治疗、认知行为治疗、精神分析等。物理治疗可以改善患者的情绪，可以明显改善患者的自卑感。

学会接纳自己，这很关键。很多人产生自卑感，最关键的不是遇到心结、心理阴影或者不好的童年经历，而是总觉得目前这个不好或者那个不好，最终排斥自己甚至攻击自己。所以，只有带着喜悦接纳自己，学会与自己和谐相处，与对方妥协，才能最终克服自卑。要适当转移注意力，做自己感兴趣的事，做自己擅长的事。比如当觉得特别自卑，特别难过的时候，可以选择看书，逛街，看电影，吃美食，或者打扮自己，做家务，修剪花草等。在家。这些方法都能有效转移注意力，让自己忘记自卑的问题。只有专注于自己感兴趣的、更有价值的事情，才能成就幸福快乐的人生。