情绪不稳定怎么办

情绪不稳定可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解，具体需要根据引起的原因进行判断。

1、自我调节

出现情绪不稳定的情况，可能是精神压力过大、焦虑等原因造成的。患者可以通过自我调节的方式进行改善，建议患者可以适当听舒缓的音乐进行缓解，也可以通过户外散步的方式进行缓解，从而调整自己的情绪。

2、心理治疗

如果长期处于压力过大的环境中，可能会使患者的精神处于紧绷的状态，久而久之也会出现情绪不稳定的情况。此时患者可以去正规医院的精神心理科，通过心理疏导的方式进行改善，在一定程度上可以缓解不适。

3、药物治疗

如果患者本身患有焦虑症等方面的疾病，但是未遵医嘱按时用药，可能会使疾病进一步加重，从而出现情绪不稳定的情况。建议患者遵医嘱配合使用氯硝西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，也可以配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行辅助治疗。

除此之外，还可以通过运动、听音乐、心理治疗等方式进行缓解。如果通过上述治疗无法得到改善，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。