通常情况下，可以通过心理疏导、注意力训练、药物治疗等方式控制大脑不去胡思乱想。
1、心理疏导
如果患者长时间心理压力过大，或精神过度紧张，可能会导致大脑胡思乱想。患者可以积极和家人朋友交流，保持心情舒畅，避免过度紧张。也可以适当参加户外运动，比如跑步、游泳等，转移注意力，改善不良的生活习惯。
2、注意力训练
患者也可以通过注意力训练的方式，将注意力集中在某一事物或活动上，从而改善大脑胡思乱想的情况。
3、药物治疗
如果是抑郁症引起的，可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物缓解症状。如果是焦虑症引起的，可以遵医嘱服用地西泮片、氯硝西泮片等药物缓解症状。
除此之外，还可以通过物理治疗的方式改善症状，建议患者及时到医院精神心理科就诊，采取合适的方式治疗。