刘尊敬 主任医师
中日友好医院 - 神经内科
经常出现的睡眠痉挛是由于紧张，缺钙，感冒或者癫痫。
1、心理紧张：
最近身体紧张、焦虑过度的人，会引起夜间睡眠时肌肉痉挛、手脚抽搐等。
2、缺钙：
人体缺钙时，肌肉兴奋度增高，夜间睡眠时四肢痉挛。可以在医生的建议下服用一些钙片来改善。
3、感冒：
若夜晚气温较低，肢体发冷，也可引起肢体痉挛。
4、癫痫：
患有癫痫病的病人，在睡觉的时候，会有脑部的异常放电，四肢也会出现痉挛。若是有上述情况，要到正规的医院就医，在医生的指导下用药，不要自己服用，否则会延误病情。在睡眠中要注意保暖，要适当补充钙剂。要保持良好的生活习惯，多晒太阳，多吃一些水果和蔬菜，多吃高蛋白、高纤维的食物，少吃生冷辛辣的食物。可以进行局部热敷，以促进血液循环。