刘尊敬 主任医师
中日友好医院 - 神经内科
抽筋一般可以通过局部肌肉按摩、拉筋、局部热敷和消除病因等来缓解。
1、肌肉按摩：
抽筋后可用手掌快速按摩，轻轻按摩，可缓解肌肉痉挛，缓解抽筋。
2、牵拉肌腱：
沿着肌肉的方向牵拉肌腱，沿着痉挛肌肉的方向拉伸，可以快速缓解肌肉痉挛，放松肌肉。
3、局部热敷：
抽筋后可用热毛巾热敷，可促进血液循环，放松紧张的肌肉，迅速缓解症状。
4、消除病因：
肌肉痉挛需要迅速消除，如缺钙、剧烈运动、感冒等，以减少症状并在短时间内防止复发。建议患者适当补充含钙高的食物，如虾皮、牛奶、海产品，吃复合维生素D的钙片，还要多晒太阳。