刘尊敬 主任医师
中日友好医院 - 神经内科
大脑太活跃睡不着一般可以通过调整生活饮食习惯与服用药物进行调理。
1、调整生活饮食习惯：
日常生活中，需要保持良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜。睡前一小时禁止看电视，避免被发出的光影响，睡前听一些舒缓的音乐，比如助眠音乐，有助于睡眠。睡前可以喝一杯温牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质，可以放松身体，帮助睡眠。
2、服用药物：
在医生的指导下服用具有调理作用的中药，如酸枣仁、沉香、柏子仁等，都有安神的作用，可以降低大脑兴奋性，有助于睡眠。建议平时的生活工作当中尽量多注意放松，避免饮用含有酒精以及咖啡因的饮料。