手腕扭伤不肿但是很痛通常患者需要根据病因选择合适的治疗方式。
手腕如果出现扭伤没有肿胀，但是比较疼痛，患者应当先通过核磁共振检查，明确具体损伤的情况，明确病情后，患者可以有针对性地选择以及用药，比如口服一些营养关节软骨的药物，非甾体消炎药物、改善微循环的药物，或者是一些中成药物，对于修复损伤的腕部韧带、软骨、肌腱会有好处。同时，可以很好地控制疼痛的表现，患者除药物治疗外，还可以选择一些针灸、推拿、按摩手法以及磁疗、超声波、冲击波等物理治疗的方式，可以减轻炎症，使局部积液吸收进一步的损伤结构得到修复，缓解疼痛的症状。扭伤的手没有肿胀，但疼痛，表明已经接近受伤时间，炎症反应没有及时发生，没有急性滑膜炎或关节骨折。如果发生这种情况，可能是血肿或急性滑膜炎。治疗应采用局部理疗、冷敷和局部制动。同时，到医院进行专门检查，包括X光或核磁共振，以确定是否有损伤，并需要进行相应的治疗。如果是单纯性软组织损伤或挫伤，则不需要特殊治疗。如果韧带扭伤或撕裂，可进行局部外固定、血液循环和抗炎治疗。
患者需要暂时减少活动，注意休息，避免疲劳和感冒，避免过度活动，并可使用热敷和外用药物。建议患者多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，保持清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，经常开窗通风，建议不要抽烟喝酒。建议平时多晒太阳，多补充维生素D。也要保证良好的睡眠质量，这样可以提高自身正常的生理机能。