王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
黑咖啡对女性一般有影响睡眠、钙流失、刺激肠胃或月经不调等副作用。
1、影响睡眠：
如果晚上喝太多咖啡，会引起神经兴奋，会导致失眠、多梦等。失眠或睡眠不良的女性应减少或不喝黑咖啡，或尽量在白天喝黑咖啡。
2、钙流失：
喝太多黑咖啡会导致女性钙流失，导致骨质疏松，应注意补充富含钙的食物。
3、刺激胃肠道：
喝浓黑咖啡容易刺激胃肠道，引起胃黏膜损伤，导致腹泻等。
4、月经不调：
黑咖啡中过量摄入咖啡因，会导致内分泌紊乱和月经不调。建议喝少量黑咖啡会对健康有益，不要过量，女性平时应注意补充乳制品或补钙。