坚果的热量是不是很高

坚果的热量一般都很高。

坚果是一种高热量食品，属于种子食品。100克坚果中含有500卡路里。此外，坚果中含有丰富的油脂、矿物质、维生素和蛋白质等，能迅速增强身体的体质，增强身体的抵抗力，并起到抗病作用。对于减肥的人来说，坚果不是坚决不能吃，而是应该每天补充，因为坚果富含不饱和脂肪酸，不仅可以控制血脂浓度，还可以预防心血管疾病，补充身体营养。

建议每天吃50克左右的坚果即可，坚果中的脂肪含量非常高，吃得太多可能会导致血压和血脂等升高，不利于健康。