碧根果吃了一般有降低胆固醇、营养大脑和美容等好处。
1、降低胆固醇：
碧根果含有多种不饱和和单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，对心脏也有好处。
2、营养大脑：
碧根果中所含的微量元素是脑下垂体的重要成分，经常食用有利于大脑的营养补充，并具有增强大脑和智力的作用。
3、美容：
碧根果脂肪含量高，可使瘦人增重。也含有大量维生素E，如果经常食用，皮肤粗糙、发黄时会变得湿润、细腻、光滑和富有弹性。碧根果适合脑力劳动者、肾虚、气血不足等患者食用，建议阴虚、火旺、大便松弛和腹泻的患者不要食用，避免加重病情。