肩膀和手臂肌肉酸痛是什么原因

肩膀和手臂肌肉酸痛可能是由乳酸堆积、肌肉紧张、腰椎间盘突出和下肢血管疾病等原因引起。

1、乳酸堆积：

运动或长时间站立后，肩部和手臂乳酸堆积，可能会导致肌肉酸痛。建议患者可以适当进行有氧运动，乳酸主要是无氧代谢产生的，所以可以通过有氧运动来清除乳酸，比如慢跑、快走、游泳、拳击和健身等。对于无氧运动导致的乳酸堆积过多，可以给予肌肉拉伸按摩，减少乳酸堆积，使乳酸代谢，从而可以有效缓解肩膀和手臂肌肉酸痛的症状。

2、肌肉紧张：

如果发力方式不对或者步态异常，就是肌肉发力异常，长此以往，肌肉紧张会造成肌肉酸痛。如果是运动引起的肌肉紧张，建议运动前做拉伸运动，运动后做按摩，可以缓解紧张的肌肉。

3、腰椎间盘突出：

腰椎间盘突出压迫神经根，可引起下肢麻木，还可能引起肌肉酸痛。建议患者可以前往正规医院，在医生指导下进行椎间孔镜以及开放性手术进行治疗。

4、下肢血管疾病：

当下肢静脉曲张、血栓形成或动脉硬化闭塞症等疾病发生时，血液循环不畅会使肌肉产生的乳酸增加而不能及时带走，从而可能引起肌肉酸痛。建议患者在医生指导下进行药物治疗，抗血小板药物，如氯吡格雷等，扩张血管和促进侧支循环形成的药物，如西洛他唑、盐酸沙格雷酯和前列腺素等。

建议患者平时多锻炼，多运动，可以提高身体素质。还要避免吃辛辣刺激性的食物，从而有效缓解肩膀和手臂肌肉酸痛的症状。