赵进 主治医师
江西中医药大学附属医院 - 消化内科
打嗝是由于吃饭太快、喝碳酸饮料、心情过于焦虑、胃炎等原因引起。
1、吃饭太快：
吃得太快容易导致打嗝。因为吃饭很匆忙，容易吸进大量空气，所以容易发生打嗝。所以平时要细嚼慢咽，不要一下子把盘子里的食物吃光。
2、喝碳酸饮料：
现在的年轻人喜欢喝可乐之类的碳酸饮料。这些饮料含有大量压缩气体。在胃里喝完之后，这些气体被消化系统处理，使消化系统充满过量的空气，导致打嗝。
3、边吃边说话：
很多人吃饭的时候喜欢说个不停，这也是打嗝的常见原因之一。吃饭的时候说话，把空气吃进肚子里，很容易引起打嗝。所以古人说的食不言是很有道理的。
4、服用阿司匹林等易起泡的药物：
如果出现头痛症状，需要服用阿司匹林等药物，这些药物溶于水时会产生碳酸气体，吃到胃里，胃里也会产生这种碳酸气体，从而引起打嗝。
5、心情过于焦虑：
过多的情绪焦虑也会导致打嗝。如果一个人的精神压力比较大，那么身体对氧气的需求也会增加，会不断地通过口腔吸进大量的空气，引起打嗝。
6、胃炎等疾病：
在大多数情况下，打嗝是偶然的。如果经常打嗝，可能会有一些疾病。如果说经常打嗝，即使不吃东西，也会不自觉地打嗝。那么可能是幽门螺杆菌引起的胃炎。
当发现自己打嗝时，可以屏住呼吸。首先，要把头挺直，用尽全力深呼吸，然后憋住。不要呼气，直到真的憋不住，然后就可以停止打嗝了。来回几次后，会发现不再打嗝了。或者是把一口开水含在嘴里，一般需要二三十秒，然后把开水咽下去。这样来回几次也能缓解打嗝。