于干 副主任医师
合肥市第二人民医院 - 泌尿外科
可以戒烟戒酒，远离高温，冷敷，多吃富含维生素、锌、精氨酸的食物。
1、戒烟戒酒：
男性朋友身体虚弱无力时，首先要戒烟戒酒。很多男性朋友都有抽烟喝酒的习惯，已经到了无节制地喝酒抽烟的那种。香烟中的尼古丁和酒中的酒精会导致男性朋友的精子活力下降，导致少精症。所以在此期间，男性朋友可以通过戒烟戒酒来调理。
2、远离高温：
男性朋友精子少、精子弱的时候，也可以通过远离高温来调理。男性朋友长时间将睾丸暴露在高温下，睾丸产生精子的功能就会被破坏。这会导致少精子症和弱精子症。所以男性朋友要远离高温环境。如果工作需要无法避免，可以用冰袋降温。每天冰敷3-4小时左右，可以起到调节少精子症和弱精子症的作用。
3、合理的饮食：
男性朋友精子少、精子弱的时候，也可以通过合理的饮食来调理。这时候男性朋友可以多吃富含维生素的水果蔬菜，多吃含锌的海鲜。也可以直接服用维生素片和补锌进行调理。男性还需要吃山药、大豆、西瓜、章鱼等富含精氨酸的食物。这些食物可以有效调节男性朋友的少精、弱精症。
患者在平时应穿裤裆宽松的裤子。精子的活性与精囊中果糖的含量密切相关。如果精液中果糖含量低，容易引起精子炎症。为了避免果糖缺乏带来的这些问题，要及时食用蜂蜜和各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等。此外，中医推荐的产品，如虾、麻雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、核桃、韭菜、枸杞子等也可以食用。