宫缩疼痛怎么能缓解疼痛

一般宫缩痛可以通过分散注意力、按摩腹部、热水袋压迫小腹、镇静止痛等方法治疗。

宫缩痛是指宫缩引起的下腹部阵发性剧烈疼痛。在分娩过程中，分散注意力、与家人交谈、听音乐都会引起宫缩，这可能会大大缓解宫缩症状。此外，还可以通过导乐分娩和分娩镇痛来缓解。产后宫缩痛可以通过改变睡姿、侧睡、避免长时间站立和坐着来减轻。也可以适当按摩腹部，放松子宫肌肉，缓解疼痛。可以用热水袋压迫腹部。如果宫缩剧烈，影响正常作息和睡眠，可在医生指导下服用轻度镇静镇痛药物，不要盲目使用。宫缩包括生理宫缩和产后宫缩。对于生理性宫缩，不伴有疼痛，常表现为自己触摸时子宫变硬。一般来说，孕妇经常被描述为感觉胃很紧，生理性宫缩通常是阵发性的，不规则的，时间间隔很长。疼痛通常与可导致子宫口扩张的收缩有关。随着宫缩强度的增加，疼痛逐渐加重。宫缩引起的疼痛常为小腹痛经样疼痛或小腹、耻骨联合剧烈疼痛，也可伴有肛门扩张和排便。

需要注意的是，不要自己吃药。药物一般无法缓解。此时，孕妇要注意休息，尤其不要刺激腹部。如果子宫收缩伴有剧烈腹痛，如烦躁不安，影响工作生活，就需要去医院了。保持乐观，坚持低盐饮食。尽量控制体重，控制动物脂肪摄入，定期检查，发现问题及时治疗，适量运动，摄入足够的维生素、矿物质和钙。不要增加压力。精神和身体疲劳会导致各种问题。压力累积后，腹部容易变硬。最好是身心放松。预防感冒。空调会让下肢和腰部太冷，容易引起子宫收缩。