正常成年人同房的频率大约在一周1~2次比较正常。
正常的成人在青春期发育后，体内的各个器官功能和激素水平都会逐渐成熟，人体的新陈代谢也会随着年龄的增长而逐渐增加。通常情侣之间或夫妻之间一周1到2次性生活是属于正常情况，随着年龄的不断增长，部分患者自身性功能可能会有所下降，性生活一周一次或两周一次也是正常情况。如果患者有不适感，患者应该及时到正规的医院进行全面的检查，在医生的指导下进行针对性的治疗。
正常的性生活是一周2到3次，每次时间尽可能在10到20分钟，可以在早上进行性生活，因为早上人体精神比较饱满，不过这种方法要根据个人具体的情况，有些人认为晚上性生活更好，可以在晚上进行，可以根据自己的需要来选择合适的方法。性生活的时间不应该过频，避免时间过长，以免导致夫妻双方出现疲劳的现象，这样不利于身体的健康。适当的性生活对保持卵巢内分泌功能、预防内分泌紊乱、促进夫妻间的关系、减轻身体的疲劳等都是有益的。女性到了更年期之后性欲会逐渐地降低，这种情况下性生活的间隔时间可以适当地延长。
平时养成良好的生活习惯，保持良好的作息时间，避免熬夜。在饮食上多吃清淡易消化的食物，多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，避免浓茶、烟酒等。此外，保持好心态，避免压力过大，可以适当运动，有助于身体健康。