聂志扬 副主任医师
北京医院 - 内科
四肢末梢血液循环不好可以通过运动、营养支持、保持四肢温暖、药物干预等方法治疗。
末梢血液循环不良是指人体血管收缩不良，导致血流减弱，手脚冰凉，四肢麻木，疼痛，甚至出现其他异常感觉，如蚂蚁走路。建议平时注意加强锻炼，每天坚持用热水泡脚。水温要在45度左右，每天可以泡半个小时，不要到脚踝。平时可以经常搓手，做慢运动，有氧运动，摆臂，打太极等。四肢末梢血液循环不好的治疗方法有以下几点：
1、运动：
一般以有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳等。能促进血液循环，改善患者外周血液循环功能障碍，增强心肺功能，提高心脏储备能力。
2、营养支持：
外周血液循环不好的患者，平时可以多吃富含优质蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸等物质。促进血管弹性的恢复，改善外周循环。
3、保持四肢温暖：
适当保持四肢温暖，可以改善末梢血液循环不畅的现象。每天晚上可以用温水泡脚。泡脚的水温不能过热也不能过冷，一般控制在40度左右。
4、药物干预：
如果患者外周血液循环不好且严重，可以进行药物干预。建议患者可以口服抗血小板和扩血管药物，甚至配合他汀类药物进行治疗。
四肢末梢血液循环不好患者的注意事项：首先，保持正常的饮水量。对于心肾功能正常的人来说，每天保持3升水的摄入量，可以加速身体的血液循环和生物代谢；其次，洋葱中含有大量的前列腺素，促进血液中的脂质代谢，减少脂质堆积引起的动脉粥样硬化，从而达到改善血管状况的目的；黄酒，适当饮用黄酒可促进血管扩张，加速血液循环；最后，西红柿含有大量的维生素C和番茄红素。这两种物质抗氧化能力强，能保护血管。