维生素b族片的作用及功能

维生素b族片具有改善睡眠、促进肠胃蠕动、增强身体的承受力和修复肝功能的作用。

1、改善睡眠：维生素b族与钙、镁等物质是人体的基础营养，可以改善睡眠。失眠的原因可能就是因为身体营养素的缺乏引起的，所以充足的维生素b族可以改善睡眠。其中维生素b3可以改善因忧郁症引起的失眠现象，减少失眠患者在夜间醒来的次数。

2、促进肠胃蠕动： 维生素b族可以促进肠胃的蠕动，还可以促进胃酸的分泌，并且在胃、十二指肠、肝、大肠毒素的清理过程中，起到关键性的作用。维生素b族还可以维持机体的代谢，起到维持上皮组织的功效，比如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织等，如果缺乏维生素b族，会导致视力疲劳、口角炎等症状。

3、增强身体的承受力：维生素b族在糖代谢的过程中是非常重要的，如果体内的维生素b族比较充足，神经细胞的能量就比较充沛，可以缓解紧张的情绪，可以增强身体的承受能力，如果体内的维生素b族比较缺乏，就会导致应对压力的能力减弱，严重的可能会引发 神经炎 。

4、修复肝功能：维生素b族可以起到修复肝功能的作用，酒精代谢会使身体存储的水溶性维生素消耗，尤其是维生素b族，它可以加快物质的代谢，转换成能量，促进肝脏的代谢功能，因此可以保护饮酒者的肝脏，起到修复肝功能的作用。

大剂量服用B族维生素片可能会出现一些副作用，比如说可能会烦躁、疲倦以及食欲减退等。因此，一定要按照推荐的剂量来使用。