王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
牛奶麦片香蕉一起吃通常有润肠通便、补充营养和降胆固醇等功效。
1、润肠通便：
香蕉和燕麦富含膳食纤维，可通过吸水和膨胀增加粪便量，并机械刺激肠道蠕动。有很好促进排便作用，对预防便秘有明显好处。
2、补充营养：
香蕉含有许多维生素和矿物质，但蛋白质和钙含量较少，而牛奶含有更多蛋白质和钙。一起吃香蕉和牛奶燕麦可以为人体补充很多营养。
3、降胆固醇：
燕麦中大部分脂肪是不饱和脂肪酸，亚油酸含量较高。不饱和脂肪酸有助于降低人体内胆固醇含量。建议在日常生活中应注意饮食均衡，保证膳食多样化。