一天喝两瓶酸奶好吗

一般不建议一天喝两瓶酸奶。

纯牛奶可以发酵成酸奶，既能保留鲜奶的营养价值，又能在发酵过程中产生人体营养所需的多种维生素。酸奶含有糖、蛋白质、脂肪酸等营养成分，在发酵过程中，乳酸菌还能产生人体营养所需的多种维生素。酸奶摄入过多会导致体重增加，过多的糖分会转化为脂肪导致肥胖。会导致体内血钙含量高，不利于健康。还会导致胃酸过多，损伤胃黏膜。酸奶不宜空腹喝，否则会影响酸奶营养的吸收或者刺激肠胃。

建议餐后半小时或一小时吃酸奶，可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动。