苹果香蕉米糊的功效一般有润肠通便、提供能量、抗氧化等。
1、润肠通便：
苹果和香蕉富含水分和纤维素，能增加肠道水分，促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘。注意要用成熟的香蕉，生香蕉没有排便作用。
2、提供能量：
苹果和香蕉中含有少量的糖和淀粉，食用后会在体内水解成葡萄糖和果糖，为身体提供能量，缓解饥饿、疲劳等。
3、抗氧化：
苹果和香蕉都富含维生素C，具有抗氧化、抗自由基和抗衰老等作用。此外，苹果还富含黄酮类化合物，具有有效的抗氧化作用。苹果香蕉米糊不宜多吃，不宜空腹食用，脾胃虚弱者不宜食用，糖尿病患者慎食。