王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
一般红印黑糖的可以天天喝。造成的危害一般会增加糖尿病风险、引发肥胖和容易上火等。
1、增加糖尿病风险:
黑糖含糖量高,如果吃得多,血糖就会升高。很容易导致血糖代谢异常,这可能会增加患糖尿病的风险。糖尿病患者应尽量不喝黑糖或少喝黑糖,以避免血糖控制不佳。
2、引发肥胖:
红糖含有高热量,如果长时间食用,但运动量较少,则会消耗较少的热量,从而导致脂肪堆积、超重和肥胖等问题。
3、容易上火:
黑糖是一种很辣的食物。长期食用黑糖后,可能会生气,可以反映在便秘、口腔溃疡等不适症状。建议避免每天饮用黑糖,多喝开水,减少高热量食物的摄入,多吃蔬菜和水果,保持身体正常代谢。