晚饭适当吃牛排不会发胖。
牛排是一种营养丰富的蛋白质食品。每100克瘦牛肉含125卡路里，包括18克蛋白质、3克脂肪、0.2克碳水化合物和122克胆固醇。同时，牛排还含有多种矿物质和维生素。牛排蛋白质含量高，属于优质蛋白质。含有八种人体无法合成的必需氨基酸，可以被视为蛋白质的良好来源。同时，瘦牛肉脂肪和碳水化合物含量非常低，非常适合减肥、健身和糖尿病患者。牛排热量不高，蛋白质含量高，饱腹感强。适量食用牛肉可以增加饱腹感，补充各种营养成分。这是一种很好的减肥食品，但是任何食物的数量都应该得到控制。如果吃得太多，就会发胖。此外，对牛肉过敏的人不应该吃牛排。
建议患者日常注意适当食用。