王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
40岁以上最好喝纯牛奶或高钙低脂牛奶，因为纯牛奶和高钙低脂肪牛奶更容易吸收，也可以避免肥胖。
牛奶中含有蛋白质、维生素、矿物质等成分，不仅能满足人体的营养需求，还能增强抵抗力，预防疾病。此外，喝更多的牛奶可以使皮肤有光泽和弹性。此外，最好在早上或晚上喝牛奶，尤其是在晚上，这有助于提高睡眠质量。进入中年后，尤其容易出现钙流失和骨质疏松症，因此需要加强钙的摄入，因此40岁以上的中年人可以选择高钙牛奶
建议尽量避免大量饮用，可能会出现胃部不适等不良症状。