一袋纯牛奶多少大卡

一袋纯牛奶的规格通常为250ml，100ml的热量是54卡路里，所以一盒牛奶的热量应该是135卡路里左右。

纯牛奶的蛋白质含量为2.8%至3.3%，脂肪含量为2.8%至4.0%，碳水化合物含量为3.4%至5.4%，此外纯牛奶也是B族维生素的良好来源，通过适量进食，如每天一袋可以补充身体所需的上述营养物质，维持身体正常的生理活动。虽然每天喝一袋纯牛奶有益处，但乳糖不耐症患者应减少纯牛奶的摄入，以避免腹泻、腹胀和其他不适症状，此外对乳制品过敏的患者不应该喝纯牛奶，否则容易出现皮疹、瘙痒和咳嗽等过敏症状。

健康的人群也需要摄入适量的纯牛奶，以实现均衡和多样化的饮食。