王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
晚饭吃八宝粥一般比较好，有促进消化、利于减肥、补气健脾等作用。
1、促进消化：
八宝粥含有花生、杏仁等营养成分，对肠胃很有好处。对于消化不良的患者，晚上吃一碗八宝粥，不仅可以补充身体营养、促进消化，还可以避免血压升高。
2、利于减肥：
八宝粥的主要营养价值是补充水分和碳水化合物，其他成分相对较少，人体易于吸收，热量较少，有助于减肥。
3、补气健脾：
对于体质衰弱、精神衰弱、气虚的人，如果适当吃八宝粥，达到增强体力和体质的效果。建议贫血、缺钙、糖尿病患者不宜食用。同时，不宜过量食用，饭后适当运动，避免增加肠胃负担。