牛奶可以和黑豆一起打豆浆吗

2023-02-19 04:37:2210574人阅读
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王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

牛奶一般可以和黑豆一起打豆浆。

黑豆也可以用牛奶打,但不能单独用黑豆打,需要与大豆混合才能制成豆奶,这种营养价值相对均衡。从中医的角度来看,饮用适量的黑豆奶可以有效补益肝肾、强身健骨、温暖胃肠道、促进水分渗透、滋润皮肤。含有大量的维生素B和维生素E,可以滋养神经,改善失眠和多梦,含有某些维生素、蛋黄、核黄素和其他成分。

豆浆含铁高,钙低,富含水溶性维生素,脂溶性维生素较少。当豆奶与牛奶混合时,不仅可以产生一种易于被人们接受的风味,还可以补充牛奶中含硫氨基酸、钙和脂溶性维生素的含量,丰富和平衡人体需要的多种营养素。

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