牛奶鸡蛋羹可以放糖吗

牛奶鸡蛋羹可以放糖。

牛奶鸡蛋羹里的糖不会破坏营养，可以适当放糖。牛奶鸡蛋羹可以提供动物蛋白，牛奶和鸡蛋都是高蛋白食物。牛奶和鸡蛋中的蛋白质含有人体必需的氨基酸，营养价值较高。适当吃牛奶鸡蛋羹，并进行锻炼，可以促进生肌蛋白的形成，达到增肌的效果，适合健身减肥。牛奶鸡蛋羹含有丰富的钙和维生素，适合儿童和老人食用，可以预防骨质疏松。鸡蛋中的卵磷脂有助于中枢神经系统的发育，适合青少年食用。牛奶鸡蛋羹容易消化吸收，也适合体弱多病、胃肠功能不好的患者食用。

除了吃牛奶鸡蛋羹，还可以补充富含膳食纤维的谷物、蔬菜或豆类等食物，做到营养均衡，更有利于健康。