虾具有补肾壮阳、强健骨骼以及防癌抗癌等功效。虾不能与富含维生素c的食物同时食用。
虾具有补肾壮阳的作用，能改善肾阳虚证、腰膝酸软等疾病引起的寒战。虾肉富含锌，能促进精子合成，提高精子质量和活力。虾含有丰富的蛋白质、铁等营养成分，可以改善女性产后血液不足，促进胸部血液循环，帮助泌乳。还可以提高乳汁的质量，这有利于婴儿的健康发展。虾富含镁，可以调节心脏活动，降低血清胆固醇，扩张冠状动脉。虾肉中含有丰富的钙质，可满足人体对钙质的需求，有利于骨骼发育，可以增加骨密度，使骨骼变得更加强壮，适合正处于生长发育期的青少年，老年人适量吃虾可预防骨质疏松。
建议多吃水果、蔬菜和谷物，以确保均衡的饮食和全面的营养，这更有利于身体健康。