白蘑菇不能和10种食物一起吃

2022-09-01 14:05:3819516人阅读
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王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

临床上没有白蘑菇不能和10种食物一起吃的说法,但不建议白蘑菇与高纤维素食物、河蟹和番茄等同食。

1、高纤维素食物:

白蘑菇中含有较多的纤维素,尽量不与高膳食纤维食物搭配食用,如吃大量粗粮、蔬菜、水果等,容易因膳食纤维过高引起腹胀、腹泻等情况。

2、河蟹:

白蘑菇富含维生素D,而河蟹也含有丰富的维生素D,两者一起食用,会使身体中维生素D过量,导致体内钙质增加,长期食用容易引起结石。

3、番茄:

如果白蘑菇和番茄一起吃,会使番茄中的胡萝卜素被破坏,整体营养价值也会受到影响,不能为身体补充营养成分,因此不建议白蘑菇和番茄一起吃。白蘑菇与草酸食物也要避免同食,如香椿、菠菜等,这些物质中的草酸可能会影响机体对蘑菇中的矿物质的吸收率。

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