花红果是可以吃的，九月份就成熟了。
红果，俗称沙果，是一种小型乔木植物。红色的水果含有大量的维生素和有机酸，能促进消化，生津止渴。红果果肉晒干食用，具有明目泻火、杀虫解毒的功效，还可用于治疗小儿疥疮、失明。红果味酸，不宜多吃，尤其是一些脾虚气虚的人，否则会加重病情。花红果是一种营养价值很高的水果，能为人体补充多种有益的营养成分。红色水果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、钾、钠、镁等营养成分。红果中有机酸和维生素的含量很高，有生津止渴、促进消化、解除烦闷的作用。红果根水煎服，具有驱虫杀虫的功效，可用于治疗蛔虫引起的疾病。此外，烟酸和各种矿物质也是水果中的重要营养成分。通常，当人们吃这种水果时，可以吸收多种不同的营养物质，这些营养物质还可以促进人体新陈代谢，提高人体素质。
平时多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、瓜果，多锻炼以提高自身免疫力。