芒果和香蕉一起榨汁好喝吗

2023-02-21 04:38:595657人阅读
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王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

芒果和香蕉一起榨汁可以喝。

芒果和香蕉都是营养丰富的水果,芒果味道甘酸,性凉,属于深色水果类,营养价值非常丰富,包含糖分、维生素B族、维生素C等多种维生素和膳食纤维,其中维生素A和维生素C的含量尤其丰富。而香蕉味道甘甜,性寒,香蕉中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素。因而两者在性味上不宜搭配多吃,否则寒凉性的水果吃多了,容易增加体内寒气,引发不适。同时芒果还具有果胶成分,有润肠通便的作用,而香蕉也是具有同样作用的水果,一起吃多的情况下,排便过于顺畅,还可能容易引发腹泻问题。所以芒果和香蕉可以少量榨汁食用。

建议患者在日常生活中,应适量食用饮用,避免导致腹泻,还应注意均衡的营养搭配,避免太过于单一,可以多吃新鲜的蔬菜和水果。

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