王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
早起喝一杯白开水可以帮助促进血液循环、预防便秘和滋润皮肤。
1、促进血液循环：
黏稠的血液会导致血液流动缓慢，此时，早晨喝一杯白开水可以稀释黏稠的血液以降低血液浓度，从而促进人体血液循环。
2、预防便秘：
白开水进入胃后，可引起胃结肠反射，从而促进肠道蠕动，排出肠道内多余的垃圾和毒素，可以起到较好的预防便秘的作用。
3、滋润皮肤：
在睡眠中也会出汗，水分不断流失，早上喝白开水可以及时补充睡眠时流失的水分，给细胞补水，让皮肤看起来饱满有弹性。早起应避免饮用果汁、可乐和咖啡等含有糖和脂肪类的饮品，以免加重肠胃负担，引起肠胃不适。