刚运动完通常不能立刻洗澡。
运动后不要马上洗澡，运动后心跳加快，血压升高，血液循环加快。大量血液供应到四肢，产生大量热量，毛孔张开出汗。此时如果马上洗冷水澡，很容易着凉引起感冒，而且毛孔闭合，汗液中废物无法排出，容易引起皮肤病。另外血管收缩，大量血液回流心脏，增加心脏负荷，容易发生心血管意外。如果洗热水澡，可以加快血液循环，使更多血液供给四肢，使心脏、大脑等重要器官供血减少，容易引起昏厥。所以运动后要慢慢放松，擦干汗水，喝一点水，让心率慢下来，皮肤干后洗澡。
建议适当放松拉伸肌肉，避免立刻饮用冷饮，注意休息。