赵英帅 主治医师
河南省人民医院 - 全科医学科
排毒的方式有很多，主要有运动排毒、饮食排毒、泡澡排毒等。
1、运动排毒：
可以加强锻炼，做一些有氧运动，如快走、游泳、慢跑、瑜伽和健身，提高基本代谢率，加速新陈代谢，帮助排毒。
2、饮食排毒：
可以多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，经常小便，多吃含有粗纤维的食物，如芹菜、紫菜、海带等，起到排毒的作用。
3、泡澡排毒：
可以洗个热水澡或泡温泉来改善基本代谢和排出毒素。每天定时排便，缩短粪便在肠道的停留时间，及时排出粪便中的毒素，每天早上空腹喝一杯温水，有利于排便顺畅，排出尿液中的毒素。