王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 - 中医科
一般薏苡仁、绿豆、冬瓜等食物都可以去湿气。
1、薏苡仁：
为禾本科薏苡仁的干燥成熟种仁，味甘、淡、凉。归脾、胃、肺经，有利水渗湿、健脾止泻的功效。
2、绿豆：
为豆科豇豆的干燥种子，味甘，性寒。滋养心经、胃经有解暑、利尿等功效。夏天适当喝点绿豆汤，对清除体内湿气有很好的作用。
3、冬瓜：
葫芦科冬瓜的果实，味甘、淡、微寒。在肺、大肠、小肠的经络中有清热利湿的作用，其皮也可食用，有利湿消肿的作用。适当食用对清除体内湿气也有作用。建议患者每天多运动，竞走或者快跑，可以起到发汗的作用，也可以间接起到除湿的作用。