常吃生蒜头对身体好吗

如果每天只吃少量的生蒜，会有一定的好处，但如果每天吃太多，就不好了，容易刺激胃肠道，引起身体不适。

大蒜含有某些营养成分。同时含有少量的钙、钾、铁、锌、维生素C和人体所需的多种氨基酸。大蒜还富含大蒜素、硒等含硫化合物。若是每天只吃少量的生蒜，可以为身体提供营养，有益健康。然而，大蒜是一种辛辣刺激的食物。若是每天吃太多生蒜，容易刺激肠胃，导致胃痛、腹胀等不适症状。若是每天吃太多生蒜，胃病的人很容易加重。

建议无论平时吃什么都要控制食量。不能吃太多。吃得太多不利于你的健康。也要注意营养均衡，不能偏食。