用什么泡脚可以改善睡眠

睡前用醋水泡脚有助于安神。在脚踝处的水里放一勺醋。另外，把大葱和洋葱剁碎放在碗里，放在枕头旁边。你必须整夜睡觉，因为它有安神助眠的作用。

热水泡脚可以改善局部血液循环，祛寒，促进新陈代谢。晚上泡脚也能帮助睡眠。既然是足浴，水量一定要适中，不能太少，温度要稳定在50度左右，时间不能太长，控制在10到20分钟左右。泡脚的最佳时间是每天晚上7点到9点，这是肾经最衰弱的时候。这时候足疗按摩可以改善全身的血液循环，达到滋肾养肝的目的。

建议泡脚的时间不宜过长。以10到15分钟为宜。当背部感觉潮湿或额头出汗时，可以停止泡脚。不要出汗太多，因为汗水是你心脏的液体。出汗过多会使身体虚弱。