段军 主任医师
中日友好医院 - 中医内科
胡麻籽具有改善痛经、缓解抑郁和滋润肌肤的作用，可将胡麻籽磨成细粉后加在酸奶中饮用。
1、改善痛经：
胡麻籽富含维生素，能为人体补充多种营养，还能祛瘀活血，缓解女性痛经症状。
2、缓解抑郁：
胡麻籽含有人体所必需的脂肪酸，可促进和改善大脑功能，适量食用胡麻籽有助于缓解抑郁。
3、滋润肌肤：
胡麻籽能使皮肤更加光滑柔软且富有弹性，使皮肤呼吸和排汗正常，从而缓解各种皮肤问题，如皮肤干燥、细纹、粗糙或易发炎等。胡麻籽含有的草酸具有亢奋神经和结石的作用，易患结石的体质应避免食用，以免导致病情加重。