一般颤抖功运动对身体有增强肌肉骨骼功能、疏通经络和调节人体磁场等好处。
1、增强肌肉骨骼功能：
增强人体肌肉活动和各关节的功能。颤抖功可以单独锻炼，也可以作为其他活动的热身运动。抖动后，人体各部位的功能都被激活了，可以作为太极拳和太极剑各种练习的准备。
2、疏通经络：
抖完后，先疏通经络。经络是人体生命活动的枢纽，疏通经络有利于体内各组织器官的运动和协调，促进气血运行，畅通经络，通达气血，强身健体。
3、调节人体磁场：
地球磁场大，人体磁场小。抖动后，调整人体的小磁场。使细胞有序排列，增强体质。调节人体磁场，有利于血液循环和新陈代谢。建议运动时上半身和手臂的晃动用腿的晃动来带动，不要用上半身的晃动来带动腿的晃动。