人会做梦通常是由于物理因素、心理因素、生理因素等原因引起。
1、物理因素：
物理因素是人在睡眠时，神经细胞可能受到广泛地抑制，但这种抑制过程通常不完全。大脑皮层的一些神经还处于兴奋状态，这就导致了做梦。比如鸟儿从头顶飞过，会梦见自己起飞了，这是身体刺激造成。
2、心理因素：
心理因素方面，白天想太多，或者遇到大悲大喜，晚上就会做梦。如果很想念一个人，会在梦里看到这个人。
3、生理因素：
生理因素，睡眠时内脏的感觉会影响梦的发生。比如饿了的人梦见食物，尿急的人梦见找厕所。睡前喝一杯枣茶，也能起到促进睡眠的作用。建议睡前远离光线刺激，避免严重的视觉疲劳和大脑兴奋，影响人的睡眠质量。