适应障碍通常可以自愈。
适应障碍可以通过自我调节来治愈，引起适应不良的压力源与个体心理特征这两个因素同等重要。在同样的压力源下，有些人适应得好，有些人适应得不好，也不是所有人都表现出适应障碍。有理由推断，病前人格的心理特征，即性格，起着重要的作用。还有就是青少年的脆弱性，对压力源的体验很深，也是危险因素之一。适应障碍也可能发生在集体中，比如学校、自然灾害、人群等。
一般轻度适应不良只是表现出一些行为退缩，不注意卫生，生活不规律，或者睡眠不好，食欲不振等。一般不伴有严重的精神病性症状，通过自我调节可获得良好的治疗效果。