邵自强 主任医师
中日友好医院 - 神经内科
缓解神经衰弱症需要通过保证睡眠、适当运动、自我调节等方法得到有效缓解。
1、确保睡眠：
神经衰弱患者需要调整工作和休息以保持充足的睡眠。如果睡眠不足，会导致神经系统问题和神经衰弱，每天保证8小时以上的睡眠可以缓解神经衰弱的症状。
2、适当的运动：
通过适当的运动可以改善患者的心理状态，增强活力，保持健康地生活。
3、自我调节：
当神经衰弱发生时，自我调节非常重要。由于精神压力，大多数患者会患神经衰弱，患者需要有一定的自我调节能力来帮助自己减轻压力。建议患者戒烟戒酒，避免吃辛辣刺激食物。