邵自强 主任医师
中日友好医院 - 神经内科
一般通过按摩、热敷、户外活动、服用药物等缓解睡多了头疼。
1、按摩：
可以用双手按摩头部疼痛部位，缓解肌肉紧张，从而缓解症状。
2、热敷：
也可以用热毛巾敷额头。热敷还能促进血液循环，有利于缓解睡后头痛。
3、户外活动：
睡多了头疼还可以通过户外运动缓解疼痛，去室外空气清新的地方活动一下身体，做深呼吸，弥补大脑缺氧的症状。
4、服用药物：
如果以上方法无效，需要遵医嘱服用止痛药，如布洛芬，以改善。建议患者保持良好的作息规律，早睡早起。有午睡习惯的患者午睡时长控制在半小时左右，不宜过长。