做梦通常会影响睡眠质量。
做梦可以在一定程度上影响睡眠质量，梦的产生表明患者没有深度睡眠，属于轻度睡眠期。相对容易受到外界的干扰，这也会影响睡眠质量。此外，睡眠主要用于调节身体，帮助恢复身体各方面的功能。如果患者在睡眠中感到疲劳，或者有一些强烈的刺激性睡眠和噩梦，会突然醒来，影响睡眠质量，此外，浅层意识仍处于活跃状态，大脑无法得到完全休息，这也会降低睡眠效果。
对于睡眠质量差、容易做梦的患者，平时应多注意体育锻炼，使身体尽可能处于疲劳状态，这有助于睡眠。此外，还可以做头皮按摩，睡前洗个热水澡来缓解神经紧张，或者睡前喝热牛奶可以在一定程度上改善睡眠。